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正手发高远球的动作要领_如何发出满分的正手高远球

正手发高远球的动作要领_如何发出满分的正手高远球

全面细致讲解:羽毛球发球,如何发出满分的正手高远球,正手小球

在观看职业比赛时,男单的比赛我们抱着欣赏的态度去看(身体素质要求太高,很多高难度动作学不会),职业女单的比赛我们抱着模仿学习的态度来看,相比较而言,职业女单的技战术更适用于广大的业余爱好者。

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模仿学习职业女单,首先从发球开始,职业女单的正手发球方式可以应付绝大多数的对手,因为业余对手的后场进攻能力都比较弱,威胁性相对较小,但如果盲目的模仿职业男单的反手发小球,很容易被人推反手后场区陷入被动的。

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业余球友正手发后场球时,很容易发成半场球,这样就给了一个对手很舒服的进攻方式,这很明显是技术技巧不到位的表现,真正有威胁的发高远球应该是下图的样子:在底线位置垂直下落,这样对手很难有效进攻。

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下面就学习如何发出满分的正手发球(正手发高远球&正手发短球)!

正手发高远球:发的球飞行轨迹又高又远,最后落在对方的底线附近,但不能够出界。

(一)技术要领

1、站位要站在贴近中线位置,离前发球线1米距离左右

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2、双肩与肩同宽,呈”丁”字型站位,左肩正对球网(不能面对球网,容易暴露你发各个点位球的意图)

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3、持拍手要在腰部位置,不能太高或者太低

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4、动作要流畅,挥拍,转体,击球,随挥一气呵成,体会球被甩出去的感觉

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侧面动作

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正面动作

5、重心转换:架拍时,重心在后脚上;随着挥拍转体,重心向前移动;击球时,重心转移到前脚上

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6、注意发完球后,拍子随挥到身体对侧肩上位置

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7、无论是正手发高远球还是网前球,发力都是大臂带动小臂,带动手腕

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整套动作

(二)发高远球高而远的技巧:

1、发力,利用躯干的沉肩转正,带动手臂去击球,这样可以尽可能加大力量;

2、引拍幅度要大一点,这样才能够充分用到挥拍的力,注意挥拍要加速,用上手腕上的力;

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3、击球瞬间拍面的问题,球见高不见远,证明拍面后仰的太多,球易出界,证明拍面后仰的太少,击球不到位要调整拍面;

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4、球不够远时,要有一个送球的动作,即击球时,身体重心和拍子随着球飞行的方向向前,尽量的把球往前送出去,这样会使发球变远;

5、站位,发球不到位时,可以往前站一点,这样出球会比原来远一点;发球易出界时,站位后移一点。

(三)发好高远球注意:

1、击球时可以稍微抬起后脚跟,有助于发力。注意手臂与拍子的角度

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2、眼睛要直视对方,而不是看地板或者看击球点

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3、放球的时机和挥拍的时机要配合好,挥拍的速度和球下落的速度要做到心中有数

4、不重视随挥动作,导致发力不充分,球不易到位

正手发短球:

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(一)动作要领:发短球与发高远球动作基本一致,但引拍时不必过多向右转,挥拍时前臂挥动的弧度小些,腕部伸展也小些。

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因为是发网前球,球飞行距离最短,故在击球一瞬间不必用大的爆发力,而是做有控制的发力即可,球拍接触球时可从右向左斜面切削击球,控制好球飞行过网的弧度及落点,随前动作不必向左肩上方挥动,可以在击到球后便做制动,在胸前回收即可,动作柔顺一些,不要太强硬。

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(二)正手发短球易犯的错误:

(1)握拍太紧,这样不容易控制发力及缓冲,发的球易容易因为力大而过高。

(2)挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球,而是像发高远球一样击中球托,向上挥拍击球,这样击球不易控制飞行弧度,球过网后往往还向上飞行。

(3)击球点超过腰部的违例动作,及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作,均属于必须纠正之范围。

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假动作的使用:动作和控制发力很关键!

1)当对手习惯了接高远球后,做出发高远球的发球动作,当用余光看到对手准备后退移动时,瞬间控制住挥拍速度,改发网前,这里收住力很关键;

2)当对手习惯了接发网前小球时,做出发球动作,当用余光看到对手准备上网接球时,挥拍时瞬间加速,同时利用手腕的力量,偷发后场,打对手个措手不及,对手腕的要求比较高。羽毛球

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发后场的动作,却想打网前,没收住力,发球过高了

练习方式:

①对于初学者来说,可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作:引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

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②有球训练最好到球馆里,对于发高远球,初学者往往对发球线的位置感不强,容易出界,所以要细细体会球与底线的关系;对于发短球,要把握过网高度的控制,太高太低都不好。

正手高远球,该怎么发?

作为一项羽毛球基本技术,正手发高远球绝对是衡量一个业余羽毛球爱好者技术水平的重要指标。很多业余爱好者觉得发球很简单,自己的发球似乎也足够远了,那么是不是这样的发球就真的过关了呢?不说有些新手朋友的发球真是从发球这第一拍开始就陷入被动,有些打了几年球的朋友对发球的各种细节也都没有注意,很多被动的局面其实都来自于第一拍发球的问题。

一、准备动作

1

站位

①右手持拍,左脚在前,右脚在后,呈“丁”字形站位。

②身体重心放于右脚,左脚脚掌此时全掌轻微支撑于地面保持不动。

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③侧身,左肩对网。

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2

持球

①正手发球时的持球有别于反手发球中持于羽毛处的方法,而应用3-4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。

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②持球手的位置一般是位于胸前20-30cm的位置,小臂与大臂所呈角度大致在90度左右,这个根据自己的习惯而定,并无特别规范。

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3

握拍

①正手发球,采用正手握拍的方式。稍微立腕以保证拍头不会朝下。

②小臂与大臂所呈角度大致为90-150度之间,这个也请根据个人习惯自行调试,并无特别规范。

③右臂位置于右肩正前方或稍微靠后一些均可。

二、击球动作

正手发高远球的动作要领_如何发出满分的正手高远球
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1

放球

①左手手指自然松开,让球做自由落体运动垂直下落。

2

重心转移

①放球的同时,身体前倾,重心开始由右脚慢慢过渡至左脚。

②借助重心转移时身体的力量,由原先的左肩对网转至前胸对网。

③右脚脚跟可自然上抬离地,但脚尖始终不能离开地面

3

挥拍

①随着重心转移,借助腰部力量,大臂带动小臂,然后小臂外旋并注意顺着惯性倒拍(其实就是由于惯性作用,手腕动作滞后于大臂和小臂的过程,可简单理解为小臂与手腕成90度,将手柄的菊花倒至朝着对手的方向,若忽略这个细节,球的飞行固然够远但击球高度将大打折扣)。

②待倒腕动作完成,紧接着小臂内旋,最后用手腕带动手指发力。注意击球点位于身体右前下方位置(击球点不能过腰),拍头应明显低于握拍手。

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三、收拍动作

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1

收拍

击球之后,右手顺势泄力挥至左肩上方靠近头顶处。此时大臂与小臂夹角呈大致90度,右手有一个类似正手挑球的立腕动作

2

左手的平衡

作为非持拍手的左手,在放球过后自然向左侧挥动并在收拍时移至与持拍手大致的高度。

动作要点提示总结:

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最后来两个完整连贯动作吧:

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