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单脚跳动作要领_按照以下动作要领

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

按照以下动作要领,短时间内就能学好单脚起跳杀球,增强后场威胁

三天的时间,对于球友而言,学一项简单实用的技术,或许绰绰有余,比如单脚的起跳杀球,它不同于双脚起跳杀球,因为双脚起跳杀球对于一个人的综合能力要求极其高,而单脚起跳杀球更适用于业余球友。

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

单脚起跳杀球,与起跳打高远球的动作类似,差别就是最后的出拍方向,一个下压,一个向后场,相信只要稍微会打高远球的球友,都可以掌握这种杀球,而且专业女单球员就是依靠这种杀球技术,相比其他杀球方式而言,这种方式更为实用。

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

利用三天的时间,按照以下动作要领,多学习,勤练习,就能学好单脚起跳杀球,增强后场的威胁!

动作要领:

1、击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上,右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

单脚蹬跳步伐,旨在利用身体,增加击球力量

2、当球下落到接近击球点高度时,屈膝下降身体重心,右腿用力向上蹬伸,两肩同时上提,以便跃起后在空中引拍展体成反弓形,在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。

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持拍正面标准动作演示

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持拍侧面标准动作演示

3、引拍后,球在最高点即将下落时,转体收腹带动持拍臂全速向前上转而向前下方挥拍击球,击球点在右肩的前上方,要比击高球时更偏前一些,拍面下压,为了使杀球凶猛有力,大肌肉群参与工作较多,整个动作舒展协调,连贯流畅,击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上,拍面要正击来球的后部。

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

有球侧面标准动作演示

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

上肢动作

4、击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸,同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。

单脚跳杀+上网练习:

注意:

1、杀球之前的准备,身体的放松状态很重要;

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2、要利用上交叉换步转动,带给身体的力量,增加击球力量;

3、杀球后,要保持下一拍的连贯性,不要不准备下一拍。

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训练方式:

一人杀球,一人喂球,杀球练习者要体会多体会发力、杀球拍面的控制,多多练习,才能熟练掌握并应用。

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

利用假期,进步一点,这才是最大的收获,不辜负每一个假期!

羽毛球单脚跳杀教程,送给不会跳杀的你

相对于双脚跳杀,单脚跳杀更容易掌握,杀球力度虽不及双脚,但是也挺大,值得学习和使用。

一、准备

来球较高,适合正手杀球。身体为正手接高远球球姿势(身体侧对球网,右脚在后,左脚在前,膝盖微曲,身体重心在右脚上,球拍举起,在右肩膀上方,左手自然上举)

引拍动作

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

当球下落到击球点时,右脚蹬地,向上弹跳,身体逆时针旋转,加上腹部发力,带动整个右臂。右手使用“甩鞭”击球。击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上。

二、动作演示

标准单脚起跳步伐特写

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

持拍正面标准动作演示

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持拍侧面标准动作演示

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有球侧面标准动作演示

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

有球侧面标准动作演示-慢动作

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三、打完收工

击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸,同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。

左右两侧标准跳杀动作演示

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

左右两侧标准跳杀动作演示-慢动作

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

单脚跳杀有网实战对练

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

慢动作

单脚跳动作要领_按照以下动作要领

以上即是单脚跳杀的教程,在女运动员中经常看到单脚跳杀,男运动员一般用于吊球。