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腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用

腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用

智商税之腹肌贴到底有没有用?想要腹肌轮廓清晰必须清楚这3点

给大家举个例子大家就明白了!

曾几何时掏空你爷爷奶奶、父母一辈的血汗钱的除了股市,就是某些保健品牌。

在我们眼里那些骗人的功效为啥老一辈的人却深信不疑,且愿意掏出全部身家去买呢?

原因就是:

当你对一件事情需求非常强烈且认知太少的时候,往往更加容易被说服,即使有一些言论根本没有任何理论基础,你也不会去考证是否合理。

“饼”画的太圆刚好能满足你强烈需求的时候,你就处在了一个无脑状态。

历史上最著名的忽悠“老头儿”的事件,徐福帮秦始皇找不老仙丹,咱们现在可能就是听一乐,但是咱们试图换位思考,那个时候下个雨刮个风恨不得都得占卜一下是哪个“仙儿”的恩赐,自然对于生死的理解会有很大的偏差,强如秦始皇一辈子机关算尽也马失前蹄,现在想起来,咱们父母一个个不都是被21世纪版“徐福”忽悠了么?

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而部分买腹肌贴的人群很有可能连腹肌是什么都不知道,大概率觉得腹肌6块、8块、10块,是用不同的方法练出来的,他们并不知道腹肌的块数是由“腱划”决定的,而腱划从生下来就已固定了,你把腰卷断了该是几块还是几块。

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再加上商家的各种包装宣传,再附上一张让你看到充满希望的低体脂图,你就处于无脑状态了。

腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用
腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用

在懒惰与强烈的欲望驱使下,

在对于腹肌认知缺乏的情况下。

一不小心就上了“税”。

那老丛今儿个就跟大家聊聊,为啥“腹肌贴”不好使!

一、想要看到腹肌必须满足的条件

1.足够低的体脂

相信很多人都有这种错觉,腹肌是练出来的,但实际上腹肌练不练他都在,而且你的很多小习惯腹肌都会帮你完成。

大家可以用力咳嗽一下或用力吹气,你会发现不管你能不能看见腹肌,你的腹部在这一瞬间都是收紧的,因此腹肌看不到并不是没有腹肌。

而我们腹肌看不到的主要原因就是体脂肪太高了,脂肪就像被子一样把你优秀的腹肌遮住了!

腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用

所以能够看到腹肌的关键就是足够低的体脂率。

2.腹肌发达程度

这一项本来老丛是不想说的,但是为了严谨一些也还是掰扯掰扯。

如果体脂肪和腹肌的发达程度,同时影响能不能看到腹肌的话,体脂肪可能占到80%而腹肌的发达程度可能只占20%(个人见解),而且如果你的体脂肪量超高,初期卷腹等等的训练收益几乎等于0。

所以我先奉劝大家一句如果你的腹部脂肪比较厚,就不要试图通过卷腹来让腹肌更加明显,因为“被子”不变薄你怎么折腾都是白费的。

但如果你的体脂率已经很低了,腹部训练确实能够让你的腹部肌肉更加明显和饱满。

好的咱们明白了这两点咱们就可以向下延伸。

二、腹肌是怎么“练”出来的,为啥“腹肌贴”没用!

这个练字之所以打上引号是因为这个“练”字完全可以等同于“减脂”,而减脂的核心就是“热量缺口”。

大致说人话的意思就是:你每天吃进去的热量要比所有消耗的热量少,而少的这部分就必须要动用自身储备的能量,所以脂肪等等的储备能量被消耗,你就一点点变瘦、腹肌越来越明显。

而营造“热量缺口”的方式无非两种:

1.要不就提升身体的消耗量(动起来)

2.要不就减少摄入量(管住嘴)

我们在回头看一下“腹肌贴”对我们带来了哪些改变?

答案就是:卵用没有!

因为贴上“腹肌贴”我们的运动消耗量并没有太大变化,再加上“腹肌贴”对我们的饮食控制也没有任何的作用。

所以老丛个人觉得按摩棒+保鲜膜+蒸桑拿,效果完全能够匹敌“腹肌贴”。

显然都不能!

否则经常按摩、蒸桑拿汗流浃背的老大爷不个个都是低体脂“怪兽”了?

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所以老丛奉劝那些不想动还想要腹肌的朋友快醒醒!

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三、让腹肌变明显的训练攻略

1.“管住嘴”

首先管住嘴,并不是节食和不吃,而是确定自己的减脂摄入量。

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2.居家训练计划

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建议在训练计划和饮食计划基础上一周安排三次左右的有氧运动,阻力单车、跑步机爬坡快走、椭圆仪等等都可以,可以加快腹肌跟你见面的进程哦!

最后总结:

腹肌并没有多神奇人人都有,而能不能看到腹肌体脂率是关键。

任何无需让你运动、无需调整饮食,效果立竿见影的产品,大部分都是智商税!

好了,以上就是全部内容,如果觉得老丛巴巴的还有点儿道理,希望大家素质三连(点赞+关注+收藏)

关注老丛!让大家少上智商税!

腹肌贴真的有用吗?

腹肌贴真的有用吗_智商税之腹肌贴到底有没有用

一张瘦猴图镇楼,哈哈

腹肌贴这玩意我还真的用过几次,好像几十块钱吧,反正不贵,原理就是电流刺激呗,会让你的肌肉有一定的收缩,好像上学时候有过一个用电流电击青蛙大腿肌肉的试验,跟那是一个道理了。

至于我这腹肌是纯靠卷腹加上跑步跳绳才练出来的,跟腹肌贴是没啥关系。

要知道,肌肉的生长是需要肌纤维受损然后再修复的,要受损就需要在肌肉收缩舒张过程中有一定的负荷,而腹肌贴的电流刺激可以使肌肉产生收缩,但并没有什么负荷施加在肌肉上,所以,单纯的电流刺激是不会对肌肉增长有效果的,不过我当时用腹肌贴作为对腹肌训练的放松,还是有一点点效果的,这个其实就像网上的那些肩膀、颈部按摩仪一样,就是通过电流让紧张的肌肉放松一下吧。

个人观点,欢迎大神们指教。