普拉提器械的好处及作用_你知道普拉提大器械五件套吗
你知道普拉提大器械五件套吗？
普拉提作为一种精准塑形减脂运动，精准地针对人体各个部位进行训练，从而塑造完美身材。
很多普拉提小白上课时会听到老师讲解普拉提五件套，那普拉提大器械五件套究竟指的是哪五件呢？它的主要功效怎么样呢？
普拉提器械种类丰富，但最常见，最标准的五件套分别是：
Reformer普拉提床
Cadillac凯迪拉克床
Wunda Chair稳踏椅
Ladder Barrel梯桶
Spinecorrector脊柱矫正器
借助这些器械，可以帮助学员完成正确的普拉提动作，还能达到减脂塑形，矫正不良体态和进行康复治疗的效果。
01普拉提床
普拉提床在普拉提器械中使用的频率是最高的，它是由床体、弹簧、相对固定路径的带子和盒子组成。许多人刚开始了解普拉提床应该是看到‘娘娘’孙俪在普拉提床上练习的照片，不得不说，普拉提床应该是最受欢迎的普拉提器械了。为什么那么多明星喜欢它呢？那它为什么这么出众呢？
通过普拉提床（Reformer）的训练能帮助改善我们的腿型，增强腿部力量和塑造臀腿线条，改善因为排列不对位导致的下肢疼痛。而且还能够稳固身体核心，协调全身的柔韧和力量平衡。不光可以器械练习，还能够进行有氧训练。
02凯迪拉克床
凯迪拉克床（Cadillac）又叫秋千床,用它来练习核心是非常不错的选择，利用弹簧的重力或者把杆的助力让我们在练习核心时，既能给到我们身体助力，也能够让身体与阻力对抗。
利用凯迪拉克床，可以做全身肌肉训练，还可以做减脂训练，提高身体的本体感受，加强深层肌肉的训练以及躯干稳定，提高身体柔韧性，增加肌力，增强躯干的控制能力和稳定性以及t’g提高平衡协调能力。
03稳踏椅
稳踏椅（Wunda Chair）是由四根弹簧构成的，有两个由木杆穿连可分可连的踏板，以及其他附件组成的一把椅子。它可以针对身体各个部位，在不同阶段提供数百种练习方式。
04梯桶
梯桶(Ladder Barrel)是由一个弧形桶和一个木阶梯构成的，木阶梯可以给学员提供平衡的支撑，还可以通过滑动基座，远离或者靠近弧形桶的部分。弧形桶底部连接着唯一可以调整的滑动基座，可以自由调节从而适应不同躯干尺寸和腿长的调整需求。
梯桶多以柔韧和拉伸的动作为主，帮助打开受限部位，增强脊柱活动度，提高柔韧性和核心力量。
05脊柱矫正器
脊柱矫正器（Spinecorrector）可以帮助身体感受脊柱的运动，手放在身体两侧，躺在弧形上，打开胸腔，有助于放松髋部前侧，增加脊柱的活动度。
了解了普拉提大器械五件套，是不是收获满满呢？
那么你还在等什么呢？
让你的身、心、灵一起来得到锻炼
创造一个健康的你吧!
娱乐圈明星和体坛明星钟爱的普拉提，益处多多，瘦身只是其一
《甄嬛传》让孙俪走进了大众的视野，皇后娘娘的角色也让人印象深刻，虽然已经是两个孩子的母亲，但是孙俪的好身材也是有目共睹的，孙俪保持好身材的秘诀也早已经不是秘密，那就是运动！
孙俪最常做的运动，莫过于普拉提了，运动好处多多，不单单自己要做，孙俪也会时常拉着自己的小孩，一起做亲子运动，画面真的超有爱。
娱乐圈中除了孙俪爱做普拉提，其他明星也是一样哦，歌手谭维维坚持做普拉提锻炼身体，还练出了腹肌，这身材绝了！
刘嘉玲冻龄女神，如果不说她的年纪，很多人都会以为她只有三十出头，样貌真的太年轻了，关键身材保持也这么好，要说保持身材的方法，也是跟普拉提脱不了干系。
女明星练普拉提是维持曼妙的身材，而体育界的明星为何也对普拉提爱不释手呢？这些体坛明星的大名也是如雷贯耳，想必大家都认识吧！
普拉提的创造者是来自德国的一名康复训练师，名为：约瑟夫•普拉提，没错！普拉提是用他的名字命名的，而普拉提主要是一种调整体态的训练方式，是普拉提和妻子共同创作了500余个动作，这些动作就是传统的普拉提。
现如今在沿用的普拉提是改良版，比传统的更为完善，练起来也是好处多多哦！
普拉提的适用人群也很广泛，效果也非常好，可以帮助学生提高注意力，加快新陈代谢，提高上班族身体素质，难怪这么多明星对普拉提爱不释手呢？
生命在于运动，普拉提是不错的运动选项，可是需要去专门的健身场所，请专业的教练指导，这都是一笔不小的支出。
为了让一些没有条件和时间的人，在家中也能轻松练普拉提，健身专家发现了这款便捷式的健身器材，就是它——普拉提棒。
普拉提棒的设计灵感来源于专业的普拉提器材，一个人在家也能很好的做运动，让身材变的更完美，器材是辅助，最关键的是自己的毅力。
经常做普拉提，燃烧脂肪做个苗条的小瘦子，而普拉提能瘦身的原理也是非常的简单，在运动的过程中，不断消耗身体多余的能量，这样就能减少脂肪的堆积，从而实现瘦身的目的。
8个瘦身动作，不要偷懒，每日练习两遍，身心轻盈，好身材自然来，每一个动作都有四个八拍，这样全身都能照顾的到，做完之后会感觉全身的毛孔打开了，多余的油脂夹杂在汗液中被代谢了出来。
普拉提，小身材大能量，练习结束后，收起来，一点都不占空间，放哪里都可以，想练的时候再拿出来，真的超级方便！
好东西当然是要拿出来跟大家一起分享啦！小练老师靠着它成功减掉了十斤赘肉，于是将它推荐给了同办公室的胖同事，胖同事练了一个多月吧！小粗腿瘦了好多，更神奇的是，臀也翘了不少，想不到这还是一款美臀神器呢？
普拉提棒到了小练老师手里，算算时间也有两个月了，期间也是不间断的锻炼，可是这弹性真的是一如既往的好，和刚买的时候基本没有什么区别，质量方面确实可靠。
刚买回来的普拉提棒需要卡位和空位对准，往中间一用力就可以连接起来，操作简单，就算是一个新手也能轻松搞定！
产品的评价特别好，在淘宝评价高达4.8分，同款产品在其他的地方销量破10w+，可见其受欢迎的程度！
真的是一款质量和性价比都特别棒的普拉提棒，而且也比平时优惠很多，如果你还在为减脂而烦恼，那就入手吧！让我们一起做一个苗条的小瘦子！
一个普拉提棒不仅可以自己用，还可以分享给家人，带动家人一起锻炼，受益多多，划算极了。
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身体的健康最难得的，坚持使用普拉提棒，变成更好的你我！喜欢的老铁们赶快入手吧！