蛙泳手部划水标准动作教学视频

在本教学中,您将学会改善蛙泳手臂划水动作的两个练习,改善您的手臂动作,能够加强您的推进力,同时避免意外受伤,您需要一块夹角漂浮板。

我们向您展示的练习将会改善您的整体姿势和肘关节的动作。

第一个练习手臂姿势,练习双腿夹住漂浮板,将手臂划水动作分解来做每一个分解动作,保持约一秒钟,双臂向外划水,双臂收于胸前进行牵引,然后双臂向前伸直。

第二个,练习肘关节的姿势,练习双腿夹住漂浮板,完成一次划水动作时,请务必让您的双肘触碰了您的身体两侧。