蝶泳

  • 蝶泳长游不累的秘密,全部告诉你

    对于业余爱好者来说蝶泳要长游是件很困难的事,其一是身体条件不达标,其二技术动作不到位,发力方式有问题。有了良好合理的技术,正确的发力方式才能游起来更轻松,同时还能更好提高锻炼效果,…

    2020年10月25日 120
  • 蝶泳动作练习技巧

    蝶泳是四种泳姿中最漂亮最靓丽最美的一种泳姿,将力量与柔美圆满地结合一起,手臂掠过水面像蝴蝶飞舞,配合躯干协调的波浪动作,快速穿越于浪花之中。泳池里如果你会蝶泳,小编认为,你一定会成…

    2020年10月16日 160
  • 蝶泳技术动作分析

    常说四种泳姿最难的是蝶泳,蝶泳学起来很难掌握技巧,练习起来很费力。在这里我和大家一起分析下蝶泳的所有动作,蝶泳不是四种泳姿最难的。如果你会自由泳那么练习蝶泳对你来说,简单,很简单!…

    2020年10月16日 189
  • 蝶泳手臂动作分解_蝶泳的划臂训练

    蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。 在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为”蝶泳&…

    2020年10月15日 143
  • 蝶泳的呼吸动作要领_蝶泳呼吸完整配合技术

    蝶泳在一般人看来是动作难度最大的,但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高,如果换气姿势不对,那么相应的整个身体姿势就不协调,很难看,而且会觉得很累,游不远…

    2020年10月14日 155
  • 菲尔普斯的教练,教你学蝶泳

    我开始教迈克尔·菲尔普斯的时候,他才十岁,他当时的蝶泳技术有些小问题,游得并不是非常好。我最先设法要努力解决的问题是,使迈克尔的划水和呼吸配合协调,同时他的头部能稳定在一个适当的位…

    2020年10月14日 126
  • 蝶泳的学习步骤

    蝶泳学习步骤 一、打腿练习方法 利用浮板支撑双手前伸,双腿自然伸直成波浪式下压身体前进。腿部动作与自由泳腿相似,由臀部发力带动大腿、膝盖、小腿、脚腕、脚趾自然伸直鞭状运动。陆地训练…

    2020年10月11日 185
  • 蝶泳手臂动作要领:入水,抱水、划水,推水,出水,移臂

    手臂划水在蝶泳中是主要推进动力。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。 蝶泳手臂动作要领 入水 手肘稍微弯曲,略高于小臂,掌心向下,手掌跟水平面大概成45°角入水,接着带动小臂…

    2020年10月10日 191
  • 蝶泳的标准动作分解图_蝶泳教程

    蝶泳腿部练习动作 1.竖直打腿练习: ①竖直双手抱板打腿 ②竖直双手抱头贴耳打腿 ③竖直双手伸直夹头打腿 目的:体会躯干动作、增加速度和力量。 描述:竖直垂于泳池中,脚离池底,双手…

    2020年10月10日 397
  • 蝶泳口诀动作解读

    【蝶泳口诀】 胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀, 入水铁律。 侧压划水,内扫发力, 虎背升腾,后摆弹臂。 耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。 腿起腿落,源自腰脊, 蛇态波状,首项…

    2020年10月10日 181