瑜伽
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瑜伽呼吸的方法和要点_练瑜伽
练瑜伽，这5条呼吸的黄金准则，你知道几条？瑜伽呼吸法在梵语中：用Pranayama表示，其中Prana意思为：生命之气，ayama为：扩张、扩展”的意思！ 瑜伽的调息法通过有规律地…
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瑜伽倒立的好处_为什么瑜伽人都喜欢倒立
为什么瑜伽人都喜欢倒立？原来它是冻龄神器……练过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，为什么这么说呢？ 原来是因为我们出生的时候，都是头先出来（正常情况下），然后才是四肢。头骨包裹…
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瑜伽蝴蝶式的功效好处_蝴蝶式”瑜伽
蝴蝶式”瑜伽，除了塑性，竟然还有美白养颜的功效？ 咱们的身体里为啥总是有那么多垃圾呢? 还有很多毒素，而我们现在又总是经常坐着， 气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里了 久而久之， 经脉…
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长期练瑜伽的惊人效果_长期练瑜伽的惊人效果……
长期练瑜伽的惊人效果……很多女孩子为了变美 选择整容让自己形象更好看 但是你知道吗？ 世界上最好的整容院 就在你的瑜伽垫上 不信？ 那就一起往下看看 她们练瑜伽后惊人的改变 看完…
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瑜伽有哪几种_七种瑜伽分类
七种瑜伽分类-找到最适合自己的瑜伽第一种修习脉轮和能量的昆达里尼瑜伽。 昆达里尼瑜伽适合初中级练习者，主要是以灵性修行为主，配合唱诵，呼吸法，冥想和体式来激活尾骶骨下端的沉睡的能量…
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瑜伽垫是光滑面朝上还是下_瑜伽垫知道怎么用吗
瑜伽垫知道怎么用吗？不仅可以锻炼肌肉，还可以塑形身材 瑜伽垫是室内锻炼经常会用到的工具，不管你是从事健身肌肉训练还是进行瑜伽塑形都可以利用瑜伽垫来进行，而且，在健身当中，瑜伽垫能够…
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阴瑜伽是什么意思_阴瑜伽究竟是什么
阴瑜伽究竟是什么？感觉很难练的样子我们练习比较多的总是流动性强的瑜伽，如阿斯汤加、流瑜伽 热瑜伽等。也就是结合呼吸，进行力量性和柔韧性的瑜伽体位练习。那么，阴瑜伽又是什么意思呢？ …
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练瑜伽的注意事项有哪些_练瑜伽需要注意什么
练瑜伽需要注意什么？9个要求，做到了更安全！现在的天气是一天比一天冷了，当这么冷的天气，很多人就不想去锻炼身体，时间久了，身上就会长不很多的赘肉出来。 虽然练习瑜伽，是可以帮助大家…
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瑜伽一周练几次比较好_瑜伽并不能代替力量训练
瑜伽并不能代替力量训练！2个计划每周练4次，轻松拥有紧致身材大家好，我是悠米爱健身。 不知道从什么时候开始，瑜伽已经成为女生的专利。 只要你去健身房，就可以参加集体的瑜伽课程，跟着…
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瑜伽垫多厚合适_运动瑜伽垫怎么选
运动瑜伽垫怎么选？厚度不是重要考量维度，但也不能不考虑因为我没有练习瑜伽，对于瑜伽垫也没有做过专业性的了解，但日常运动还是会铺上一张垫子的，主要原因有两点： 1.像仰卧起坐或俯卧撑…
