全浸式自由泳

  • 全浸式自由泳提速,划频很关键

    一旦学会了自由泳,基本上就很难再喜欢用蛙泳泳姿游泳了,自由泳游进时的节奏感或许看起来没有蛙泳和蝶泳那么明显,但自由泳游进时的动作流畅连贯性是最好的,越游越享受这种在水中流畅穿行的感…

    2020年9月21日 10
  • 全浸自由泳速度不快,怎么改善?

    全浸游泳练习体系可以帮助泳者尽快地入门游泳,从一开始就建立起很好的游泳理念,但是全浸自由泳也表现出一些需要完善的方面,它在提速方面仍然有很大的开发空间。作为游泳爱好者如果止步于既有…

    2020年9月21日 10
  • 全浸式自由泳,入水锚定练习

    在全浸式自由泳练习中,入水动作很重要,和传统自由泳教学中的入水动作有所区别。在这里,并不是说哪一种入水动作更好,而是在不同的游泳理念下,设计的游泳练习自然不同,当游泳技术熟练到一定…

    2020年9月21日 9
  • 全浸式自由泳,快速掌握弹腿打水技术

    二拍打水和宽轨高肘移臂都是全浸式自由泳的标志之一。二拍打水的的魅力在于可以让游泳和散步一样悠闲,也可以和快走一样起到健身效果。弹腿作为二拍打水的腿部动作,非常重要。如果说传统的打水…

    2020年9月20日 11
  • 全浸式游泳,二拍打水的动作顺序

    当掌握全浸式游泳基础练习侧漂、单侧游进技术后,可以进入二拍打水练习。二拍打水和走路动作一样,迈左腿时,右腿支撑,右手臂向前摆动,类比向前迈左腿就是左腿向下打水,右腿不动保持自然放松…

    2020年9月20日 9
  • 全浸式自由泳划水和二拍打水过程,提速动作

    网上介绍和推广全浸式游泳的文章和视频很多,但对于初次接触全浸式游泳的人来说,第一印象是这是一种优雅放松的游泳方式,和追求速度的竞技游泳完全不同。然而,这并不意味者全浸式游泳速度慢,…

    2020年9月19日 10
  • 全浸式自由泳提速,学会这个技能

    对于以全浸式游泳入门的泳者,在游得优雅高效之后,如何提升游泳速度成为摆以自由泳爱好者面前的问题。站在理论的角度看,提高游泳速度需要从两方面入手:一是提高游泳的动力;二是降低游泳的阻…

    2020年9月19日 9
  • 全浸式自由泳,打腿练习要点

    关于全浸式自由泳之前已经讲了三期,戳蓝字看往期内容: 全浸式自由泳,无打腿式的滑行练习 全浸式自由泳,超人滑行练习 全浸式自由泳,完整的手臂划水动作 说真的,这个全浸式游泳是真的难…

    2020年9月18日 18
  • 全浸式自由泳,没有必要一味追求划水次数的减少

    学会全浸式游泳的人大多都知道日本的准竹内慎司,他做了一个全浸游泳示范,只使用了9划就穿过了25米的泳池,就此成为众多游泳爱好者模仿练习的目标。然而,自由泳是一项与身高相关性较高的运…

    2020年9月17日 16
  • 全浸式自由泳,理解前伸与肩髋侧转

    和传统自由泳的动作理念不同,全浸式更加注重利用身体的重力来游泳,而不仅仅是划水和打腿。对于身体的整体运用关键在于核心力量,外在表现是身体侧转。 有的泳者可能会提出传统自由泳身体也有…

    2020年9月16日 12