蛙泳腿

说起这个蛙泳蹬腿技术，很多泳友也是困惑，都是专业运动员出身的教练但是讲蹬腿技术的时候也不一样，有教宽蹬腿技术的，也有教窄蹬腿技术的。 其实，小编只是想说：现在的国际选手一般采用的是…

蛙泳的陆上模仿蹬夹腿动作已经介绍完了，希望大家一定要勤加练习，那么接下来我们就该学习一些水中的蹬夹腿练习了。 俯卧池边蹬夹腿练习 俯卧池边做蹬夹腿练习的口诀是：边收边分慢收腿，向外…

掌握了收腿的动作，接下来我们在学习如何俯卧翻脚，翻脚的姿势动作在前面我们已经讲过了，那么接下来陆上俯卧的翻脚模仿练习，俯卧的翻脚也很重要的，它关系到下一步的蹬夹腿动作。当然有了前面…

蛙泳因模仿青蛙在水中游动的动作而得名，是最古老的一种游泳姿势。它的臂腿动作方向变化较多，其内部技术结构是四种泳式中最为复杂的。由于蛙泳水下的移臂和收腿都会给身体带来很大的阻力，使得…

关于蛙泳腿的技术动作我们已经讨论了很多很多，四个动作要领大家都知道：收，翻，蹬，夹，记得之前游泳者微信公众号中有一篇专门讨论“翻脚”的要领，因为很多人，特别是初学者很容易的忽视“翻…

蛙泳腿的样子看起来很简单，但做起来真的很复杂。说其简单，蛙泳腿可以简单地分为收、翻、蹬、夹四个动作要领，但每个要领中又都有不少细节要注意，比如收，很多初学者会收大腿，而不是收小腿，…

初学蛙泳之第一步一般在腿，蛙泳腿练好了，蛙泳之大功也告成了一半，但要练好蛙泳腿，有几个难点必须去突破： 第一个难点可能很多人没想到，也没注意到，那就在要让你的腿跟着蛙泳的节奏去漂一…

蛙泳蹬腿图解 蛙泳的蹬腿，使用弧形、横向和完全无水花的腿部动作，脚掌推水，而不是像在其他泳姿中那样用脚背推水。以下蛙泳蹬腿训练的目标是要体验髋部、膝盖和双脚的姿势，以及最有利的用法…

蛙泳初学者在练习蛙泳腿时经常会因为紧张或是感觉下沉，怕换不到气而拼命地、快速地踢蛙泳腿，一下又一下，说得不好听点，有的从泳池外看，就像是溺水挣扎的感觉。 当然，这是蛙泳学习的一个必…

有些朋友可能会有疑问，蛙泳收腿时大腿间的距离是大还是小，如果小，要到什么程度？ 蛙泳收腿，一般的原则是要尽量减少迎面的阻力。 将腿收至最有利于打水的位置，翻掌后做到小腿内侧和脚掌内…