自由泳

  • 自由泳手脚配合口诀,自由泳打腿和划手配合的训练方法

    在练习自由泳手脚配合时,最好已经能够熟练掌握自由泳的腿部动作和手部动作,否则在练习时候就会容易出现想要划水儿忘了怎么打腿,或是只专注于腿部动作而忘了划手,造成手脚无法连贯配合。因此…

    2021年7月11日 440
  • 自由泳怎么游?自由泳的动作要领

    从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大…

    2021年7月11日 145
  • 自由泳口诀大全

    自由泳口诀大全 1、自由泳口诀之一(总诀): (1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘…

    2021年7月11日 467
  • 初学自由泳的步骤,欣赏学习自由泳的标准流程

    自由泳是游泳技术动作中最快,也是最适合我们健身的运动项目之一。如何把这项技术动作学习得有条理;如何自己学习这项技术以及帮助他人学习,让我们一起来分享这个自由泳学习流程,希望这个学习…

    2021年7月11日 172
  • 自由泳训练技巧,10个方法提高自由泳技术

    在自由泳中,良好的技术对成功至关重要。拥有良好的技术可让您游得更轻松。 我们在下面列出了一些技巧,以帮助您实现这个目标。 1.保持自然的头部位置 保持头部与身体其他部位一致,直视水…

    2021年7月11日 256
  • 自由泳慢动作分解,自由泳完整动作动态图示范

    完整动作配合练习概述 学习自由泳的配合技术,首先需要掌握好自由泳腿部与划臂动作。在自由泳配合中,主要需要掌握两个主要方面:一个是自由泳划臂与腿部的配合,另一个是自由泳手腿动作与呼吸…

    2021年5月26日 7.7K
  • 自由泳的技术动作,如何做到更好看?

    众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速度,动作舒展了速度跟不上,速度有了,但在动作上又像“刨”一样…

    2020年12月21日 447
  • 自由泳打腿动作改善,学会利用髋部

    打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关,下面有几个最容易出现的错误动作: 1.动作模仿转移:有些跑者会把跑步时抬脚的动作,直接移转到游泳的打腿动作,让打腿就像跑步一样,大幅度的屈曲小…

    2020年12月21日 581
  • 自由泳的技术提高,不要忽略腰部位置

    有不少人在自由泳熟练到一定程度后一直苦于如何才能有新的突破,手、脚、翻转、呼吸等技术动作感觉都没有错,但总感觉哪里不对,因为发力过后走水没有太大进步,反而搞得自己很累,这时,自由泳…

    2020年11月2日 509
  • 自由泳这几个坏习惯,必须要改

    改靠体能为靠技术 游泳是一项技术活,标准的泳姿对于身体锻练有利,而长期泳姿不标准而靠体能游泳很有可能会引起运动性损伤,这就是很多人长年累月地坚持游泳,去很难提速,游距也不长,还感觉…

    2020年11月2日 269