自由泳

  • 自由泳换气,这样做保证换气时身体平衡!

    在学习自由泳的过程中,换气成为了每个人的一道坎。 很多人都会遇到同一个问题:每次换气,身体就失去平衡,头抬起来了,身体沉下去了。 不换气时,我们都是水中天使,一换气就垂死挣扎。 今…

    2021年12月4日 172
  • 自由泳打腿练习,容易出现的几个问题!

    很多游泳爱好者在进行自由泳打腿的学习过程中会遇到一些问题,今天我们就集中做一个统一回答。 ①自由泳打腿究竟是直腿打还是弯腿打啊?我的教练告诉我要直腿暴打,不知道对不对? 很多教练会…

    2021年12月3日 166
  • 自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏

    今天我们来讲讲自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏。 课前导言 在今天的练习中,我们要依靠稳定有效的自由泳打腿技术作为基础。 自由泳中的六次打腿可以让你在整个划水周期中保持充沛的动力…

    2021年12月3日 233
  • 自由泳手脚配合口诀,自由泳打腿和划手配合的训练方法

    在练习自由泳手脚配合时,最好已经能够熟练掌握自由泳的腿部动作和手部动作,否则在练习时候就会容易出现想要划水儿忘了怎么打腿,或是只专注于腿部动作而忘了划手,造成手脚无法连贯配合。因此…

    2021年7月11日 4.2K
  • 自由泳怎么游?自由泳的动作要领

    从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大…

    2021年7月11日 527
  • 自由泳口诀大全

    自由泳口诀大全 1、自由泳口诀之一(总诀): (1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行。肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。 高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。划水结束至髋边,转肩提肘…

    2021年7月11日 3.4K
  • 初学自由泳的步骤,欣赏学习自由泳的标准流程

    自由泳是游泳技术动作中最快,也是最适合我们健身的运动项目之一。如何把这项技术动作学习得有条理;如何自己学习这项技术以及帮助他人学习,让我们一起来分享这个自由泳学习流程,希望这个学习…

    2021年7月11日 2.1K
  • 自由泳训练技巧,10个方法提高自由泳技术

    在自由泳中,良好的技术对成功至关重要。拥有良好的技术可让您游得更轻松。 我们在下面列出了一些技巧,以帮助您实现这个目标。 1.保持自然的头部位置 保持头部与身体其他部位一致,直视水…

    2021年7月11日 2.2K
  • 自由泳慢动作分解,自由泳完整动作动态图示范

    完整动作配合练习概述 学习自由泳的配合技术,首先需要掌握好自由泳腿部与划臂动作。在自由泳配合中,主要需要掌握两个主要方面:一个是自由泳划臂与腿部的配合,另一个是自由泳手腿动作与呼吸…

    2021年5月26日 17.6K
  • 自由泳的技术动作,如何做到更好看?

    众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速度,动作舒展了速度跟不上,速度有了,但在动作上又像“刨”一样…

    2020年12月21日 758