自由泳打腿
-
自由泳打腿训练动作要领和技巧，初学者必看
我们经常会碰到这样几种情况，绷直的双腿疯狂的上下摆动，然后身体丝毫不“为之所动”，甚至还有后退的迹象；另一种情况则是水花四溅，还伴随着嘭嘭嘭的大水花的声音，但是身体前进寥寥。这两种…
-
自由泳两次腿技术，手腿配合，对角线打腿
首先声明不建议初学者直接两次腿。一是并不好掌握，二是后期再想要提速多次腿会有一定困难。 所以这篇文章不是学两次腿，而是当你想采用两次腿游自由泳时如何更快的掌握手腿配合节奏。 两次腿…
-
自由泳打腿入门学习重点
熟悉我的帮友朋友都知道，我去游泳的时候也非常喜欢观察同泳池的游泳的小伙伴，随时处在“内心教学”模式中。 随着泳池越来越多练习打腿的泳友出现，我就看到了各种各样自学的困难，前些天就碰…
-
自由泳打腿练习，容易出现的几个问题！
很多游泳爱好者在进行自由泳打腿的学习过程中会遇到一些问题，今天我们就集中做一个统一回答。 ①自由泳打腿究竟是直腿打还是弯腿打啊？我的教练告诉我要直腿暴打，不知道对不对？ 很多教练会…
-
自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏
今天我们来讲讲自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏。 课前导言 在今天的练习中，我们要依靠稳定有效的自由泳打腿技术作为基础。 自由泳中的六次打腿可以让你在整个划水周期中保持充沛的动力…
-
自由泳打腿训练方法（自由泳打腿动态图示范）
这一篇篇，我们开始实战自由泳打腿练习。 双手扶板爬泳打腿练习 扶板打腿是爬泳腿部当中最为重要的练习之一，扶板的要领我们在前面蛙泳练习当中已经向朋友们介绍过了，需要注意的是扶板只能“…
-
自由泳打腿入门，零基础开始学自由泳打腿
今天我们就来讲一下，国民最喜欢游的第二大泳姿（至少小编是这么认为的），那就是自由泳。 自由泳也是小编深深喜欢的泳姿，这种泳姿游起来快，而且整个身体是流线型的，很舒适，很伸展。 很多…
-
自由泳打腿动作改善，学会利用髋部
打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关，下面有几个最容易出现的错误动作： 1.动作模仿转移：有些跑者会把跑步时抬脚的动作，直接移转到游泳的打腿动作，让打腿就像跑步一样，大幅度的屈曲小…
-
正确的自由泳打腿动作
“两脚内旋、两腿并拢、鞭状打腿”这是自由泳教科书式的标准打腿要求，但是很多人要做到这点是难度很大。我们经常可以在游泳池里看到，自由泳自我感觉良好的人经常是左…
-
自由泳打腿，要注重平衡
有研究表明，自由泳打腿所带来的推进力只占所有推进力的10%-15%，这说明自由泳腿的推进力效果很一般，要知道这个数据是在研究顶尖选手在基地上训练获取的，因为普通自由泳业余爱好者打腿…
