自由泳打腿

  • 正确的自由泳打腿动作

    “两脚内旋、两腿并拢、鞭状打腿”这是自由泳教科书式的标准打腿要求,但是很多人要做到这点是难度很大。我们经常可以在游泳池里看到,自由泳自我感觉良好的人经常是左…

    2020年11月2日 24
  • 自由泳打腿,要注重平衡

    有研究表明,自由泳打腿所带来的推进力只占所有推进力的10%-15%,这说明自由泳腿的推进力效果很一般,要知道这个数据是在研究顶尖选手在基地上训练获取的,因为普通自由泳业余爱好者打腿…

    2020年10月30日 37
  • 自由泳的两次腿,全面解析

    自由泳的两次腿,一般用在中长距离的游程中,为了能更省力地完成游距,两次腿能很好地保存体能,一个完整动作周期双腿各完成一次打水,其方法是同手同脚(跟我们走路刚好相反),即右手在做划臂…

    2020年10月24日 31
  • 自由泳打腿,是一切的基础

    当你学习自由泳时,教练都会从打腿开始教,这说明了打腿的重要性,千要不要直接越过这个阶段进入划手、呼吸,很遗憾的是很多初学者因为没有经过正规学习忽视了打腿而直接进入划水等阶段的练习,…

    2020年10月22日 36
  • 自由泳打腿要不要水花?

    鞭状打腿是自由泳腿的共识,那么问题来了,很多时候我们可以看到自由泳打腿有打出水花,很多时候又看到自由泳打腿是没有水花的,这让不少初学者大为不解,那么到底自由泳腿要不要水花? 有观点…

    2020年10月16日 37
  • 自由泳直立鞭状打腿动作练习方法

    鞭状打腿的最高境界是什么,别以为自由泳的鞭腿动作很难,其实自由泳的鞭腿是最简单的,真正高难度的鞭腿动作是在水中用任意方位去做鞭腿动作,什么意思呢,就是指在水中,卧、仰、躺,转身等各…

    2020年10月14日 43
  • 自由泳打腿,真的很难吗?

    自由泳腿,难吗?很难,甚至几乎已经成为自由泳入门的拦路虎,可以这么说,自由泳泳姿面上的两大拦路虎之一就是自由泳腿,另一只被换气无可厚非地当选了。 对于自由泳的难,有的人选择放弃,而…

    2020年10月14日 46
  • 自由泳打腿的一些练习和感受

    打腿对于自由泳的重要性不言而喻。无论是2次腿,4次腿,包括6次腿等,打腿都是身体的平衡控制器和推进器(当然手是自由泳最大的推进器)。腿一停,身体就斜,阻力就大,所以自由泳整个运动过…

    2020年10月10日 61
  • 教练所理解的自由泳打腿技术

    我多年来一直给各种水平的泳者做指导,初级水平到高级水平都有。我见过各色各样的踢水,有弯膝盖的,沉腿的,锄头脚的,半蛙腿(自由泳手!)的,有典型的过度踢水的,还有标准蛙腿的。你也许猜…

    2020年10月6日 53
  • 打腿是自由泳的基础,自由泳学好打腿是关键

    很多初学者都很向往自由泳,因此一下水就开始学样扑腾,熟不知,没有打腿基础的自由泳是不完美的,也是练不好自由泳的,打腿是自由泳的基础,要学自由泳,学好打腿是关键。 为什么要学好打腿,…

    2020年10月5日 40