自由泳打腿

  • 自由泳打腿训练动作要领和技巧,初学者必看

    我们经常会碰到这样几种情况,绷直的双腿疯狂的上下摆动,然后身体丝毫不“为之所动”,甚至还有后退的迹象;另一种情况则是水花四溅,还伴随着嘭嘭嘭的大水花的声音,但是身体前进寥寥。这两种…

    2022年9月26日 108
  • 自由泳两次腿技术,手腿配合,对角线打腿

    首先声明不建议初学者直接两次腿。一是并不好掌握,二是后期再想要提速多次腿会有一定困难。 所以这篇文章不是学两次腿,而是当你想采用两次腿游自由泳时如何更快的掌握手腿配合节奏。 两次腿…

    2022年4月13日 700
  • 自由泳打腿入门学习重点

    熟悉我的帮友朋友都知道,我去游泳的时候也非常喜欢观察同泳池的游泳的小伙伴,随时处在“内心教学”模式中。 随着泳池越来越多练习打腿的泳友出现,我就看到了各种各样自学的困难,前些天就碰…

    2022年4月13日 615
  • 自由泳打腿练习,容易出现的几个问题!

    很多游泳爱好者在进行自由泳打腿的学习过程中会遇到一些问题,今天我们就集中做一个统一回答。 ①自由泳打腿究竟是直腿打还是弯腿打啊?我的教练告诉我要直腿暴打,不知道对不对? 很多教练会…

    2021年12月3日 997
  • 自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏

    今天我们来讲讲自由泳六次打腿与两次划手的配合节奏。 课前导言 在今天的练习中,我们要依靠稳定有效的自由泳打腿技术作为基础。 自由泳中的六次打腿可以让你在整个划水周期中保持充沛的动力…

    2021年12月3日 1.6K
  • 自由泳打腿训练方法(自由泳打腿动态图示范)

    这一篇篇,我们开始实战自由泳打腿练习。 双手扶板爬泳打腿练习 扶板打腿是爬泳腿部当中最为重要的练习之一,扶板的要领我们在前面蛙泳练习当中已经向朋友们介绍过了,需要注意的是扶板只能“…

    2021年5月26日 3.9K
  • 自由泳打腿入门,零基础开始学自由泳打腿

    今天我们就来讲一下,国民最喜欢游的第二大泳姿(至少小编是这么认为的),那就是自由泳。 自由泳也是小编深深喜欢的泳姿,这种泳姿游起来快,而且整个身体是流线型的,很舒适,很伸展。 很多…

    2021年5月26日 1.2K
  • 自由泳打腿动作改善,学会利用髋部

    打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关,下面有几个最容易出现的错误动作: 1.动作模仿转移:有些跑者会把跑步时抬脚的动作,直接移转到游泳的打腿动作,让打腿就像跑步一样,大幅度的屈曲小…

    2020年12月21日 1.4K
  • 正确的自由泳打腿动作

    “两脚内旋、两腿并拢、鞭状打腿”这是自由泳教科书式的标准打腿要求,但是很多人要做到这点是难度很大。我们经常可以在游泳池里看到,自由泳自我感觉良好的人经常是左…

    2020年11月2日 2.6K
  • 自由泳打腿,要注重平衡

    有研究表明,自由泳打腿所带来的推进力只占所有推进力的10%-15%,这说明自由泳腿的推进力效果很一般,要知道这个数据是在研究顶尖选手在基地上训练获取的,因为普通自由泳业余爱好者打腿…

    2020年10月30日 1.2K