自由泳打腿

  • 自由泳打腿训练方法(自由泳打腿动态图示范)

    这一篇篇,我们开始实战自由泳打腿练习。 双手扶板爬泳打腿练习 扶板打腿是爬泳腿部当中最为重要的练习之一,扶板的要领我们在前面蛙泳练习当中已经向朋友们介绍过了,需要注意的是扶板只能“…

    2021年5月26日 501
  • 自由泳打腿入门,零基础开始学自由泳打腿

    今天我们就来讲一下,国民最喜欢游的第二大泳姿(至少小编是这么认为的),那就是自由泳。 自由泳也是小编深深喜欢的泳姿,这种泳姿游起来快,而且整个身体是流线型的,很舒适,很伸展。 很多…

    2021年5月26日 213
  • 自由泳打腿动作改善,学会利用髋部

    打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关,下面有几个最容易出现的错误动作: 1.动作模仿转移:有些跑者会把跑步时抬脚的动作,直接移转到游泳的打腿动作,让打腿就像跑步一样,大幅度的屈曲小…

    2020年12月21日 581
  • 正确的自由泳打腿动作

    “两脚内旋、两腿并拢、鞭状打腿”这是自由泳教科书式的标准打腿要求,但是很多人要做到这点是难度很大。我们经常可以在游泳池里看到,自由泳自我感觉良好的人经常是左…

    2020年11月2日 522
  • 自由泳打腿,要注重平衡

    有研究表明,自由泳打腿所带来的推进力只占所有推进力的10%-15%,这说明自由泳腿的推进力效果很一般,要知道这个数据是在研究顶尖选手在基地上训练获取的,因为普通自由泳业余爱好者打腿…

    2020年10月30日 267
  • 自由泳的两次腿,全面解析

    自由泳的两次腿,一般用在中长距离的游程中,为了能更省力地完成游距,两次腿能很好地保存体能,一个完整动作周期双腿各完成一次打水,其方法是同手同脚(跟我们走路刚好相反),即右手在做划臂…

    2020年10月24日 436
  • 自由泳打腿,是一切的基础

    当你学习自由泳时,教练都会从打腿开始教,这说明了打腿的重要性,千要不要直接越过这个阶段进入划手、呼吸,很遗憾的是很多初学者因为没有经过正规学习忽视了打腿而直接进入划水等阶段的练习,…

    2020年10月22日 354
  • 自由泳打腿要不要水花?

    鞭状打腿是自由泳腿的共识,那么问题来了,很多时候我们可以看到自由泳打腿有打出水花,很多时候又看到自由泳打腿是没有水花的,这让不少初学者大为不解,那么到底自由泳腿要不要水花? 有观点…

    2020年10月16日 356
  • 自由泳直立鞭状打腿动作练习方法

    鞭状打腿的最高境界是什么,别以为自由泳的鞭腿动作很难,其实自由泳的鞭腿是最简单的,真正高难度的鞭腿动作是在水中用任意方位去做鞭腿动作,什么意思呢,就是指在水中,卧、仰、躺,转身等各…

    2020年10月14日 467
  • 自由泳打腿,真的很难吗?

    自由泳腿,难吗?很难,甚至几乎已经成为自由泳入门的拦路虎,可以这么说,自由泳泳姿面上的两大拦路虎之一就是自由泳腿,另一只被换气无可厚非地当选了。 对于自由泳的难,有的人选择放弃,而…

    2020年10月14日 463