自由泳划水

  • 自由泳手臂划水,简单的练习方式

    对于自由泳的训练,是否遇到瓶颈?感觉花费很多时间在游泳训练上,但是进步的幅度好像不大!游泳是技巧性极高的一项运动,从手部入水角度、抱水起始动作、划水高肘低肘位置、换气身体轴心的晃动…

    2020年10月28日 38
  • 自由泳划水,注意一个细节

    自由泳划水对于很多初学者或是业余游泳爱好者来说都是相对简单的动作,一般的技术分解为抱水、拉水、划水、推水四个阶段,抱水是在手臂入水后前伸作抱水状,让后面的拉划水有充分的空间,这点好…

    2020年10月23日 37
  • 自由泳划水动作的这个问题,会导致你速度变慢

    当一名运动员腿部在水中位置很低时会产生巨大的阻力,明显使其游速减慢。如果你在两腿间夹上划水浮板游进时感觉很快很轻松,或者穿着防寒泳衣游进很顺畅的话,则暗示着你的划水动作中存在一个很…

    2020年10月8日 51
  • 自由泳手部动作技巧_自由泳划手步骤分解

    经常有泳友讨论,为什么自由泳的时候,游几十米之后,胳膊就酸痛无力了。其实就是因为发力点弄错了。这里首先要告诉你,自由泳的划臂真的不是靠手部力量的,否则的话,游1000米还不累死你?…

    2020年10月8日 50
  • 有效省力的自由泳划水姿势(附动态图)

    正确的,省力的,有效的自由泳划水姿势是有几个小技巧的!请往下看。 技巧1:手入水 手部入水时应保持放松,入水位置应在肩部前方。对多数人来说,手应在头前方30至45厘米处入水。 在伸…

    2020年10月5日 69
  • 自由泳划手如何更有力?要这样训练

    众所周知,自由泳速度主要靠划手来实现。在抱水结束后,开始推水,才是真正的发力起始点。随着身体的转动,不易疲劳的背部核心肌群充分调动起来,如果你习惯肩部发力,那么你的自由泳也游不远,…

    2020年10月4日 55
  • 这两个动作,帮助你自由泳划水更轻松

    自由泳,是一种俯卧于水面上,围绕身体纵轴左右转动,手臂轮流划水,双腿交替鞭状打腿向前游进的泳姿。 由于这种泳姿使身体在水中始终能够保持流线型,减小了水的阻力,所以它是四种泳姿中速度…

    2020年9月30日 62
  • 自由泳高肘抱水是什么?怎么高肘抱水?

    自由泳是所有四种泳姿中游得最快的一种泳姿,也是游得最轻松、最省力的泳姿。自由泳的快源于它在水中的身体形态和手臂划水的效率。自由泳在水中的身体形态最接近于鱼类的形态,由于鱼类的身体形…

    2020年9月30日 50
  • 自由泳手臂入水时,利用好身体的中线和肩的延长线

    自由泳,要想利用好”身体的中线“和”肩的延长线“,还要从自由泳的动作特点和身体在水中的形态特点说起。自由泳,也叫爬泳,是一种俯卧于水面上,围绕着身体纵轴左右转动,手臂轮流划水,双腿…

    2020年9月29日 60
  • 自由泳初学者:打腿划水换气的学习

    一般来说,自由泳的基本动作可以分为“打腿”、“划水”、“换气”三个部分。练习自由泳除了基本的肌群训练和辅助运动以外,水感训练以及呼吸节奏也是两大基本功。 划水 在划水技巧方面,自由…

    2020年9月25日 57