自由泳划水

  • 学习自由泳划手动作,多留一些细心

    在开始学习自由泳时,以为最难的的是换气和打腿,事实上最容易出错的反而是划水。因为从一开始,划水就压根没有引起学习者的重视,以为划水就是手臂在水里划拉一下那么简单。如果说初学自由泳不…

    2020年9月19日 8
  • 自由泳抱水、划水、出水的动作细节

    有位泳者发私信说自己觉得游得还不赖,身体刚直,换气不抬头,侧转到位,打腿也不错,划水也足够用力,可是走水效果不理想,我让他自拍视频发给我,一看,的确游得很不错,移臂、划水、鞭腿、髋…

    2020年9月18日 10
  • 自由泳一划水身体就下沉,怎么改善?

    有位泳友说自己只要手臂一划水,身体就会明显下沉,发来自拍视频,希望我提一些动作改进的建议。从视频中可以看到,这位泳友手臂划水动作挺好,走水效果不错,只是划水时身体上半身会明显上浮,…

    2020年9月18日 7
  • 自由泳学习初期,重点在划水,不在打腿

    一说起自由泳,人首先意识到的就是换气和打腿,事实上,游进速度主要取决于划水,只是在身体上下半身无法平衡的情况下,划水的作用就无法充分显现,反而显得打腿成了重点。这是个很有意思的现象…

    2020年9月17日 12
  • 自由泳手臂前伸动作的要点

    自由泳游泳过程中身体双侧交替动作,一条手臂前伸时,另一条手臂负责划水。由于划水很重要,大多人在学习自由泳时,习惯于经常练习划水动作,对手臂前伸练习不太重视,事实上,良好的手臂前伸非…

    2020年9月15日 12
  • 初学自由泳划水动作,应该注意的细节

    许多初学自由泳的朋友在划水练习时手臂状态不对,有两种极端情况:一种是手臂过于松软,划水成了手掌的事情,和手臂没什么关系,有的手臂都伸不直;一种是过于紧绷用力,整条手臂是僵硬的,在划…

    2020年9月14日 17
  • 自由泳划水技术提升,介绍三种练习方法

    划水是自由泳游进的主要推动力,划水效率对于不同情况下的游泳有着不同的含义。对于长距离游泳来说,划水效率主要指的是划距,提升每一划的效果,尽量降低划水次数是长距离游泳的关键;对于短距…

    2020年9月13日 15
  • 自由泳划水动作练习,注意四个关键点

    自由泳的游进效率的70%到80%来自于划水动作,这可能超出许多人的意料。身体其他部分的肌肉力量,包括腿部打水时产生的力量会透过核心力量传递到上肢,最终通过上肢划水来发挥效用。 和荡…

    2020年9月13日 23
  • 全浸式自由泳,完整的手臂划水动作

    全浸式自由泳已经讲了两期了,我觉得全浸自由泳的精髓主要在“滑行”上面。很多优秀的全浸游泳运动员之所以看上去游的很优雅很省力就是因为他们能最大限度的减少阻力,滑的很顺畅。但是光靠滑行…

    2020年9月12日 12
  • 自由泳高肘划水的心得

    划水是自由泳游进的主要动力,划水技术有:S划水、直臂划水到EVF、捷式划水等等,到底哪个更为强大,没有定论,每个技术的适用情况也不同。 尽管不同的运动员身材和动作习惯并不相同,但划…

    2020年9月11日 15