游泳安全

  • 蛙泳腰疼是什么原因?如何改善?

    蛙泳,和蝶泳一样都是围绕着身体的横轴转动,做波浪式起伏,双手、双腿同时划水、蹬腿向前游进的泳姿。由于蛙泳是正面对水向前游进的,呼吸换气也是抬头正面对水换气,相较于自由泳的侧面转头换…

    2020年9月29日 1
  • 游泳肩膀疼痛?容易引起肩部受伤的细节

    错误的游泳动作可能会引起身体部位受伤,或是肌肉拉伤,或是关节疼痛,前者多是发力过猛或运动过量造成,后者大多是由于发力方式不正确导致的。自由泳的划水动作,特别是直臂划水容易引起肩膀酸…

    2020年9月17日 12
  • 游泳时抽筋了怎么办?如何预防游泳时抽筋?

    游泳时抽筋的情况,各位小伙伴不知道有没有碰到过。我们今天就来讲一讲该怎么预防,和碰到了该怎么办呢。 抽筋又叫肌肉痉挛。当肌肉组织受到强烈刺激,引起肌肉收缩或血管收缩而造成局部血液循…

    2020年9月15日 21
  • 游泳运动如何避免受伤?

    一切运动都有受伤的风险,游泳也不例外。按照正确的动作运动,可以避免绝大多数受伤风险,不过,那些动作标准都来自于最专业的运动员无数次尝试才确定下来的,一些动作对肌肉力量的有一定要求,…

    2020年9月11日 13
  • 游泳避免膝盖受伤的几个措施

    运动受伤是常有的事,运动技巧不对,或运动过量都可能成为受伤的原因。跑步爱好者可能会遇到半月板磨损,膝盖疼痛等问题,羽毛球爱好者可能为膝盖和跟腱拉伤而烦恼,跳广场舞的大妈也可能为腰腿…

    2020年9月10日 28