自由泳

  • 自由泳慢动作分解,自由泳完整动作动态图示范

    完整动作配合练习概述 学习自由泳的配合技术,首先需要掌握好自由泳腿部与划臂动作。在自由泳配合中,主要需要掌握两个主要方面:一个是自由泳划臂与腿部的配合,另一个是自由泳手腿动作与呼吸…

    2021年5月26日 7.7K
  • 自由泳划水动作详解,自由泳划水技术练习(动态图示范)

    陆上站立自由泳单臂划水练习 在做这项练习的时候,最重要的是认真体会入水、抱水、划水、出水和空中移臂划臂过程中五个技术环节和技术要领。 陆上站立自由泳双臂划水练习 在双臂划水陆上练习…

    2021年5月26日 195
  • 自由泳手臂慢动作分解,自由泳划臂动作细节

    前面我们讲了自由泳腿部的动作,接下来我们开始讲自由泳划臂的动作。在自由泳中,划臂动作是推动人体前进的主要动力,所以学好自由泳的划臂技术是学习自由泳的关键!自由泳划臂动作包括五个主要…

    2021年5月26日 534
  • 自由泳打腿训练方法(自由泳打腿动态图示范)

    这一篇篇,我们开始实战自由泳打腿练习。 双手扶板爬泳打腿练习 扶板打腿是爬泳腿部当中最为重要的练习之一,扶板的要领我们在前面蛙泳练习当中已经向朋友们介绍过了,需要注意的是扶板只能“…

    2021年5月26日 501
  • 自由泳打腿入门,零基础开始学自由泳打腿

    今天我们就来讲一下,国民最喜欢游的第二大泳姿(至少小编是这么认为的),那就是自由泳。 自由泳也是小编深深喜欢的泳姿,这种泳姿游起来快,而且整个身体是流线型的,很舒适,很伸展。 很多…

    2021年5月26日 213
  • 自由泳的技术动作,如何做到更好看?

    众所周知,对于游泳来讲,自由泳无疑是速度最快,动作最舒展的一种泳姿。但是对于不是专业选手,不知为何怎么也提高不了自己的速度,动作舒展了速度跟不上,速度有了,但在动作上又像“刨”一样…

    2020年12月21日 447
  • 自由泳打腿动作改善,学会利用髋部

    打腿是陆地生物学习自由泳的第一个难关,下面有几个最容易出现的错误动作: 1.动作模仿转移:有些跑者会把跑步时抬脚的动作,直接移转到游泳的打腿动作,让打腿就像跑步一样,大幅度的屈曲小…

    2020年12月21日 581
  • 自由泳的技术提高,不要忽略腰部位置

    有不少人在自由泳熟练到一定程度后一直苦于如何才能有新的突破,手、脚、翻转、呼吸等技术动作感觉都没有错,但总感觉哪里不对,因为发力过后走水没有太大进步,反而搞得自己很累,这时,自由泳…

    2020年11月2日 509
  • 自由泳这几个坏习惯,必须要改

    改靠体能为靠技术 游泳是一项技术活,标准的泳姿对于身体锻练有利,而长期泳姿不标准而靠体能游泳很有可能会引起运动性损伤,这就是很多人长年累月地坚持游泳,去很难提速,游距也不长,还感觉…

    2020年11月2日 269
  • 新手学自由泳指南

    由一只旱鸭子变成了可以在水里自由徜徉的小鱼,那份喜悦是难以言表的,会点蛙泳的人看到泳池里那些漂亮轻松的自由泳定是羡慕,学习自由泳,打腿是基础,打腿不会是不可能学会自由泳的。按照学习…

    2020年11月2日 627