自由泳

  • 自由泳的技术提高,不要忽略腰部位置

    有不少人在自由泳熟练到一定程度后一直苦于如何才能有新的突破,手、脚、翻转、呼吸等技术动作感觉都没有错,但总感觉哪里不对,因为发力过后走水没有太大进步,反而搞得自己很累,这时,自由泳…

    2020年11月2日 39
  • 自由泳这几个坏习惯,必须要改

    改靠体能为靠技术 游泳是一项技术活,标准的泳姿对于身体锻练有利,而长期泳姿不标准而靠体能游泳很有可能会引起运动性损伤,这就是很多人长年累月地坚持游泳,去很难提速,游距也不长,还感觉…

    2020年11月2日 20
  • 新手学自由泳指南

    由一只旱鸭子变成了可以在水里自由徜徉的小鱼,那份喜悦是难以言表的,会点蛙泳的人看到泳池里那些漂亮轻松的自由泳定是羡慕,学习自由泳,打腿是基础,打腿不会是不可能学会自由泳的。按照学习…

    2020年11月2日 31
  • 正确的自由泳打腿动作

    “两脚内旋、两腿并拢、鞭状打腿”这是自由泳教科书式的标准打腿要求,但是很多人要做到这点是难度很大。我们经常可以在游泳池里看到,自由泳自我感觉良好的人经常是左…

    2020年11月2日 24
  • 自由泳转身蹬壁的技术要点

    自由泳转身,一定是不好学的,初学者就绕开,看看热闹吧,等泳技提升到有感觉了再来吧。自由泳转身好的人一般泳技都不错,因为大都数初学者都会把心思花在如何熟练掌握泳姿上,对转身的关注基本…

    2020年10月31日 32
  • 自由泳手部入水后的动作细节

    当自由泳手抽出来后就是移臂,其实移臂并不简单,是要求整体躯干有一定角度的,移臂过后就是入水,手入水以后会有一定不自如感,原因在哪呢? 游泳是一项技能性要求很强的运动,很多初学者在初…

    2020年10月31日 28
  • 自由泳费劲,没有节奏,是什么原因?

    很多初学者在学习自由泳一段时间后,游起来还是松松垮垮,没有找到节奏,更没有感觉到切水、走水,还是感觉很费劲,从岸上看手、腿、呼吸都没什么问题,但给人感觉就是不名够流线,扭来扭去的,…

    2020年10月31日 27
  • 自由泳学习,打腿和平衡的理解

    我们今天讨论自由泳学习或者说训练的两个极端,一是“唯打水论”,另一个是“唯平衡论”。 自由泳打腿的重要性是不言而喻的,自由泳打腿也是学习自由泳的基础性阶段,那么是不是练习自由泳只需…

    2020年10月31日 34
  • 学蛙泳容易,学自由泳难,会蛙泳如何学自由泳?

    “会蛙泳的人多,是因为学蛙泳最容易,学自由泳难。”大部分的专业游泳运动员最早学的是自由泳,但没有学会,倒是先把蛙泳学会了。 一是自由泳呼吸要侧头,这个技术有难度,特别是对初学游泳的…

    2020年10月31日 30
  • 自由泳手腕动作,是高肘划水的保证

    自由泳手腕动作是高肘划水的保证,手腕动作如果错了,高肘划水效率得不到体现,就无法产生强大的手臂划水推进力,划水就会变得貌合神离,速度就上不去。我们经常会在游泳池中看到不少初学者在手…

    2020年10月30日 33